بيلاتس مات

سلسلة من الحركات الدقيقة التي يتم إجراؤها على الحصيرة لبناء قوة الجذع وتحسين وضعية الجسم وزيادة المرونة العامة دون الحاجة إلى معدات ثقيلة.