المدونة

"مش لاقية وقت" مش دايمًا مشكلة وقت، غالبًا مشكلة أولويات. نصائح واقعية تساعدك تحافظي على التزامك الرياضي من غير ذنب أو إرهاق.

التعب المفاجئ وقت التمرين غالبًا مش نقص لياقة، هو نقص وقود. تعرفي على أساسيات الأكل قبل التمرين وبعده لتحسي بفرق حقيقي في أدائك.