مدربة رائعة! حصصها دائماً ممتعة ومفيدة. تعطي اهتماماً شخصياً لكل عضوة وتشرح الحركات بطريقة واضحة ومفصّلة.
سمر الشهريأبريل 2026
عن المدربة
الكوتش شروق مدربة لياقه بدنيه حاصله على دبلوم مدرب لياقه من فيت أكاديمي وحاصله على الأيرونفت وعلى ال MMA والأيرونستي من فيت اكاديمي
التخصصات
الجدول الأسبوعي
ملاكمة
18:00
جميع المستوياتملاكمة
18:00
جميع المستوياتركوب الدراجات الداخلي (سبينينج)
18:00
جميع المستوياتركوب الدراجات الداخلي (سبينينج)
18:00
جميع المستوياتباوند
18:00
جميع المستوياتكارديو دانس
18:00
جميع المستوياتركوب الدراجات الداخلي (سبينينج)
18:00
جميع المستوياتملاكمة
18:00
جميع المستوياتسباحة
18:00
جميع المستوياتركوب الدراجات الداخلي (سبينينج)
18:00
جميع المستوياتملاكمة
18:00
جميع المستوياتركوب الدراجات الداخلي (سبينينج)
18:00
جميع المستوياتركوب الدراجات الداخلي (سبينينج)
18:00
جميع المستوياتركوب الدراجات الداخلي (سبينينج)
18:00
جميع المستوياتركوب الدراجات الداخلي (سبينينج)
18:00
جميع المستوياتسباحة
18:00
جميع المستوياتملاكمة
18:00
جميع المستوياتملاكمة
18:00
جميع المستوياتباوند
18:00
جميع المستوياتكارديو دانس
18:00
جميع المستوياتحصص المدربة
جلسة كارديو شاملة للجسم مستوحاة من متعة وحيوية قرع الطبول، باستخدام عصي طبل خفيفة الوزن مصممة خصيصًا للتمرين لزيادة حرق السعرات.
تمرين إيقاعي مستمر يجمع بين الموسيقى الحماسية وحركات الرقص الممتعة والسهلة لرفع معدل ضربات القلب وحرق السعرات الحرارية بسرعة.
تمرين عالي الكثافة للقلب والأوعية الدموية على دراجة ثابتة، يركز على قوة التحمل والتدريب المتقطع على أنغام موسيقى حماسية.
تمرين شامل يجمع بين أساسيات الملاكمة والتدريب على الوسائد (البادز) وتمارين اللياقة لتحسين القوة والسرعة والرشاقة وقوة التحمل.
تمرين شامل للجسم منخفض التأثير يبني قدرة تحمل القلب والأوعية الدموية وقوة العضلات مع تقليل الضغط على المفاصل. ممتاز للياقة البدنية العامة والاستشفاء.
آراء العضوات
مدربة رائعة! حصصها دائماً ممتعة ومفيدة. تعطي اهتماماً شخصياً لكل عضوة وتشرح الحركات بطريقة واضحة ومفصّلة.
منذ انضمامي لحصص هذه المدربة لاحظتُ تحسناً كبيراً في مستوى لياقتي. أنصح بها كل من تبحث عن تدريب احترافي.
محترفة جداً وودودة. تساعدك على تخطي حدودك بطريقة آمنة ومشجعة.